利用工间休息练习一下颈椎操:

 头部按摩     |      2019-04-03 02:43

  有一款颈椎按摩器牌子挺大,但是对我似乎有些不太合适,勒的我脖子痛,带子又不能调节,每次用都要忙上一阵子弄机器,很浪费时间。后来我自己总结各种网上治疗颈椎的颈椎病自我治疗体操,结合自身的实际情况,休息时间、身体状况等,替自己研发出了一套量身定做的颈椎病自我治疗体操!怎么,你想知道?没问题啊,我就给你说说。

  自从患上颈椎病,我几乎没怎么睡过一个好觉了,自从有了这款枕头进行晚上的颈椎“睡眠”体操,精神百倍、脖子不酸、颈椎不痛、感觉怎么都用不完一身的热情,比之前那些颈椎按摩器可强太多了,是颈椎病自我治疗体操最先要考虑的。

  雪特兰竹碳颈椎枕()的设计完全结合人体工程力学设计,枕头的形状完全吻合头部与颈部的生理曲线,能有效的分解睡觉给颈椎带来的压力。在枕雪特兰颈椎枕头时不管是采用什么睡姿进行休息、睡眠时,都能保持身体的自然体态而不窝着脖颈。即不造成颈椎的弯曲变形。高端10CM枕颈,低端5cm枕头,为头部,颈部提供良好的支撑,彻底放松头,颈,肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度,促进深度睡眠!有效改善大脑血液循环,缓解颈肩部肌肉、骨骼疲劳!从此告别头晕、失眠、多梦、疲惫、颈椎酸痛,让您拥有一个健康舒适的睡眠!雪特兰颈椎枕头的面料采用130D远红外线面料,远红外的热效应,使皮肤温度增加,交感神经能力减低,使颈椎血管活性物质释放,血管扩张,血流加快,血循环改善,增强了颈椎组织营养,活跃了组织代谢,提高了细胞供氧量,改善颈椎病灶区的供血氧状态,加强细胞再生能力,控制了颈椎炎症的发展并使其局限化,加速了颈椎病灶修复,可以让颈椎得到很好的休息。

  即使身处人多的办公室,我们也可以很好地保养颈椎,利用工间休息练习一下颈椎操:

  1、 端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5 分钟,动作要轻缓、柔和,可以借助一些简单的颈椎按摩器同时使用。

  2、 到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

  3、 两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50 次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

  作为一位忙碌的白领,可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果哦。

  冬天虽然冷,可是别老让自己窝着,颈椎会变懒的,不如邀上朋友一起去户外活动增强免疫力,巩固骨质,防止疏松,颈椎病自我治疗体操一起high起来,甩掉颈椎病!